15 stappen naar een ideaal figuur.

15 stappen naar een ideaal figuur.

Het ideale figuur is geen verre droom maar binnen handbereik, volg deze 15 simpele stappen om er te komen.

1. Veel traplopen

– met traplopen verbrand je wel 11 calorieën per minuut.

2. Drink muntthee

– het verbetert de spijsvertering en voorkomt een opgeblazen gevoel.

3. Doe crunches voor een platte buik.
4. Draag kleding met dezelfde kleur,

het geeft direct de indruk van een slanker silhouet.15 stappen naar een ideaal figuur.

5. Eet gedroogde vruchten

deze zijn rijk zijn aan vitaminen en sporenelementen.

6. Eet donkere chocolade

met een laag suikergehalte en veel cacao – dit is goed voor je bloedsuikerspiegel.

7. Draag hoge hakken

om je benen er langer uit te laten zien, bovendien span je de spieren aan en lijken je benen slanker.

8. Maak geen gebruik van van de strenge diëten

die het lichaam uitputten de stofwisseling vertragen.

9. Lach vaker

het is goed voor je humeur en ook verkort het actief de buikspieren.

10. Eet grapefruit

Het is rijk aan vitamine C en het bevat een stof die je lever aanzet om meer vet te gaan verbranden en dat wil je natuurlijk als je wilt afvallen.

11. Let op calorieën

Vermijd maaltijden met veel calorieën en vet.

12. Een goede lichaamshouding houding

niet alleen lijkt het alsof je lichaamshoogte toegenomen is, het leidt ook tot een betere ademhaling waarbij je de cellen verrijkt met zuurstof.

15 stappen naar een ideaal figuur.

13. Houd je eiwitinname hoog

een eiwitrijk menu helpt het lichaam een betere controle te krijgen over het eetlust hormoom dit omdat glucagon wordt aangemaakt. Vis en bonen zijn zeer eiwitrijk.

14. Matig het gebruik van alcohol

Het bevat veel overtollige calorieën en zorgt voor wallen onder de ogen. Een glas witte wijn met water is optimaal.

15. Vaak minder

– de meest succesvolle formule voor afvallen.

Online Afvallen ? – Probeer Weight Watchers nu 1 week gratis!

Om uw gebruikerservaring te verbeteren maakt onze website gebruik van cookies.