7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Smoothies zijn de laatste jaren heel populair geworden. Een gezonde en lekkere drank vol vitaminen. Hier laten wij je een 7 daagse Smoothie Challenge zien – 7 heerlijke en makkelijke recepten voor een gezonder ontbijt in plaats van het boterham.

Dag 1:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: 1 middelgrote banaan + 3-4 dadels + een beetje kaneel + 250-300 ml water.

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

 

Dag 2:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: 150 g witte druiven + 100g bevroren zure kersen (of andere zure bessen naar keuze) + verse muntblaadjes + 3 dadels + 100 -150 ml water.

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

 

Dag 3:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: 4 eetl. gewassen boekweit + 100 g blauwe bosbessen + een halve banaan + 2-4  dadels + 150 ml water.

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

 

Dag 4:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: 200 g rode appel + 40-50 g gedroogde abrikozen + milkshake + een snufje kaneel en een snufje gember + 50 ml water.

7-snelle-en-gezonde-ontbijt-drankjes44

 

Dag 5:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: een handvol verse spinazie + de sap van twee sinaasappels + 2 kiwi’s + 80 g aardbeien of frambozen (niet zuur) + water (optioneel).

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

 

Dag 6:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: 1 mango + 100 g ananas + 1 banaan + 200 ml water of kokosmelk.

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

 

Dag 7:

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

Je hebt nodig: 2 bananen + 1 avocado + 1 eetl. cacao + een paar dadels na je smaak + 100 ml water.

7 snelle en gezonde ontbijt drankjes

foto’s: @masonjarrussia

Om uw gebruikerservaring te verbeteren maakt onze website gebruik van cookies.